Activités du CC AIRAINESCourse UFOLEP Rando Marcheurs
Par DUDU80
Championnat régional de contre la montre à MERU (Oise)
Ce dimanche matin debout à 05 heures 30, direction MERU (Oise), un brouillard à couper au couteau jusque BEAUVAIS. La journée commence mal.
Après un déblocage sur route de 30", une petite séance de home-trainer de 35",pour terminer l'échauffement bien spécifique au CLM.
Direction le départ pour 19 Km, temps couvert, pas de vent ,un circuit en faux plat et un raidar sur la fin.
Départ à" donf", reprise au Km 3 du coureur parti 1" devant moi.
Circuit effectué en 28"35 , moyenne 38,62 - vitesse maxi 62 km/h - cadence de pédale 85 maxi 115 - pulsations moyenne 173 - dénivelé positif 112m - au final seconde marche du podium, à 1 seconde devant le troisième, j'ai eu chaud.
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